Jangan Salah Pilih, Ini 6 Rekomendasi Saus Salad Sehat di Supermarket
Daftar Isi
- 1. Balsamic Vinaigrette
- 2. Saus Wijen (Sesame Dressing)
- 3. Green Goddess Dressing
- 4. Lemon Vinaigrette
- 5. Saus Berbasis quickq pc版Yogurt
- 6. Saus Cuka Apel (Apple Cider Vinegar Dressing)
Meningkatkan konsumsi sayurbisa dimulai dari langkah sederhana, makan lebih banyak salad. Hidangan ini tak hanya mudah dibuat, tapi juga fleksibel, bisa diisi berbagai sayuran, protein, biji-bijian utuh, keju, hingga buah.
Namun, bagian yang sering membuat salad jadi 'jebakan' adalah sausnya. Ahli Gizi Terdaftar di FRESH Communications, Kayla Farrell mengatakan jebakan yang bisa membuat salad menjadi makanan tidak sehat adalah saus salad.
"Saus salad memang bisa memperkaya rasa, tapi seringkali mengandung gula tambahan, natrium tinggi, lemak jenuh, dan bahan aditif," kata dia.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Saus salad yang sehat adalah saus dengan kandungan gula tambahan kurang dari 5 gram per sajian, natrium kurang dari 250 mg per sajian, lemak jenuh kurang dari 2 gram dan menggunakan lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak alpukat, minyak wijen, atau tahini.
Selain itu, saus salad yang sehat juga mengandung bahan alami seperti rempah, cuka apel dan jus lemon. Anda juga disarankan memilih produk dengan sedikit bahan tambahan dan pengawet, dan ingat, lebih baik gunakan susu rendah lemak dibandingkan krim atau mayones
Jika tidak sempat membuat sendiri, berikut enam rekomendasi saus salad sehat yang bisa ditemukan di supermarket dan tetap lezat, melansir Real Simpel:
1. Balsamic Vinaigrette
Saus klasik ini jadi favorit karena sederhana tapi penuh rasa. Kombinasi cuka balsamic, minyak zaitun, madu, dan mustard memberikan lemak sehat dan rasa tajam yang memuaskan.
2. Saus Wijen (Sesame Dressing)
Saus berbahan dasar minyak wijen atau tahini cocok untuk salad bergaya Asia. Kaya lemak sehat dan nutrisi seperti vitamin B, seng, dan selenium.
Lihat Juga :![]() |
3. Green Goddess Dressing
Saus ini menggunakan banyak herba segar seperti basil dan daun bawang yang penuh antioksidan dan rasa alami.
4. Lemon Vinaigrette
Segar dan ringan, saus lemon vinaigrette biasanya berisi jus lemon, minyak, mustard, dan bumbu alami. Vitamin C di dalamnya juga mendukung kekebalan tubuh.
5. Saus Berbasis Yogurt
Saus berbahan dasar yogurt rendah lemak menawarkan tekstur creamy tanpa lemak jenuh berlebih. Kandungan proteinnya juga membantu rasa kenyang.
6. Saus Cuka Apel (Apple Cider Vinegar Dressing)
Saus ini tidak hanya menyegarkan tapi juga memberi manfaat kesehatan seperti membantu kontrol gula darah dan pencernaan.
[Gambas:Video CNN]
(责任编辑:百科)
TNI AU Punya Tambahan 8 Helikopter H225M, Komplit dengan Full Flight Simulator
Jaringan Narkoba di Bali Terbongkar, Awalnya Siap Edarkan 1.196 Ekstasi dan Sabu
Bowo Sidik Beberkan Kedekatannya dengan Rahmad Pribadi
Lengkap! Cek Syarat dan Jadwal Lapor Diri PPG Guru Tertentu 2025 UNJ Tahap I
Jangan Anggap Sepele, Aktivitas Harian Ini Ampuh Bakar Kalori
- Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Tanpa Gula?
- Lebaran, Jam Operasional Candi Borobudur Tambah 1 Jam
- 去国外读艺术,这几点你需要了解!
- Bisnis Ritel di Indonesia Berjatuhan, Hippindo Buka Suara
- Sering Dicap 'Pembunuh' Obrolan, Apa itu Dry Text?
- Kabar Terbaru, Jangan Kaget! Begini Kondisi Kesehatan Anies Setelah Sekda Meninggal
- 325 Ribu Guru Lulus Seleksi PPG Tertentu 2025, Cek Timeline Berikutnya
- Kemendikdasmen Buka Peluang Guru Bisa Kuliah S
-
Strategi & Analisis Octa Broker untuk Prospek Trading Minyak Bumi 2025
Jakarta, CNN Indonesia-- Pada Maret 2025, harga minyak mentah Brent telah mengalami fluktuasi dengan ...[详细]
-
Kepala Daerah Lain, Contoh Dong Anies Baswedan!
Warta Ekonomi, Jakarta - Pengamat transportasi Djoko Setijowarno meminta daerah lain mencontoh Guber ...[详细]
-
Kepala Daerah Lain, Contoh Dong Anies Baswedan!
Warta Ekonomi, Jakarta - Pengamat transportasi Djoko Setijowarno meminta daerah lain mencontoh Guber ...[详细]
-
Lengkap! Cek Syarat dan Jadwal Lapor Diri PPG Guru Tertentu 2025 UNJ Tahap I
JAKARTA, DISWAY.ID - Program Pendidikan Profesi Guru (PPG) bagi Guru Tertentu Tahap I Tahun 2025 kem ...[详细]
-
Netizen: 'Korupsi Mudik Gratis Ala Gabener', Ini Jawaban Anak Buah Anies
Warta Ekonomi, Jakarta - Pemerintah Provinsi (Pemprov) DKI Jakarta menyelenggarakan mudik gratis unt ...[详细]
-
Kewenangan KPK Dimutilasi, Siap
Warta Ekonomi, Jakarta - Direktur Democracy and Electoral Empowerment Partnership (DEEP) Yusfitriadi ...[详细]
-
DPR Bilang Dewas Pengawas Bakal Independen
Warta Ekonomi, Jakarta - Anggota Badan Legislasi (Baleg) DPR RI Hendrawan Supratikno mengemukakan ke ...[详细]
-
FOTO: Pantai Mbong Lokasi Favorit Pemudik istirahat di Jalur Pantura
Jakarta, CNN Indonesia-- Pantai Mbong di jalan raya Pantura, Indramayu, Jawa Bara ...[详细]
-
5 Buah Penurun Asam Urat, Ampur Usir Rasa Sakit
Daftar Isi Buah penurun asam urat ...[详细]
-
Bursa Eropa Stabil, Investor Was
Warta Ekonomi, Jakarta - Bursa Eropa ditutup nyaris tidak berubah dalam perdagangan di Rabu (21/5). ...[详细]
Bolehkah Minum Air Rebusan Kunyit Setiap Hari? Ini Faktanya
Mantan Pendamping AHY Dinyatakan Positif Covid
- Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Minum Alkohol?
- FOTO: Pantai Mbong Lokasi Favorit Pemudik istirahat di Jalur Pantura
- Megawati Kecewa Kebijakan Pemerintah Selalu Gonta
- Bisnis Ritel di Indonesia Berjatuhan, Hippindo Buka Suara
- Bukan Bisulan, Apa yang Terjadi Jika Makan Telur Setiap Hari?
- Pengesahan RKUHP dan Sejumlah RUU Lain Ditunda, Respons Politisi PKB Mulia Banget!
- Prabowo: RI Bakal Jadi Tempat Uji Coba Vaksin TBC Besutan Bill Gates